Enfermedades musculo-esqueléticas: Una de las enfermedades musculo-esqueléticas laborales más comunes, es la lumbalgia o lumbago. Se trata de un dolor de espalda que debe ser atendido con cuidado y de manera rápida Cuando sienta dolor lumbar, empiece a buscar la causa para que la erradique y pueda evitar afecciones graves de columna u otras enfermedades […]
Archivo de etiqueta: saludable
¿Estas en plena jornada laboral y necesitas recuperar energía? La importancia de comer alguna merienda o snack a media mañana o por la tarde, radica en que ayuda a mantener nuestros niveles de glucosa en sangre estables, lo que además nos ayuda en varias formas: Comer algún snack entre comidas nos quitan la ansiedad. Evita […]
1.- Un paseo efectivo para quemar grasa debe durar, al menos, media hora. Una hora caminando a buen ritmo supone quemar unas 300 kcal. 2.- Si salimos a caminar con frecuencia, el corazón mejora su capacidad para bombear sangre y esto, a su vez, favorece la oxigenación muscular y mejora la circulación sanguínea. 3.- Caminar […]
Realizar pausas activas es indispensable para su bienestar en el trabajo. Cada media hora, cuando sienta que sus labores no fluyen, levántese de su puesto, estíre el cuello y las demás articulaciones; este proceso no le llevará más de cinco minutos, que seguramente no son nada a comparación del tiempo que le puede gastar el […]
Cómo superar el sueño en el trabajo
Como todos sabemos nuestra primera opción para combatir el sueño en nuestro trabajo es el adorado y algunas veces dañino café, algunas personas lo tienen como el único que los ayuda a vencer el sueño, pero para todas las personas no siempre ocurre igual, como tampoco es la única forma de conseguir mantenerse activo. Existen […]