Si realizas ejercicios para mejorar la postura verás cómo rápidamente van desapareciendo las molestias y te sientes mejor. Siéntate adecuadamente: si pasas largas horas sentado en una misma posición, lo ideal es que cada cierto tiempo, una o dos horas, te des una vuelta y relajes el cuerpo, pero siempre debes aprender a sentarte bien: […]
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Realizar pausas activas es indispensable para su bienestar en el trabajo. Cada media hora, cuando sienta que sus labores no fluyen, levántese de su puesto, estíre el cuello y las demás articulaciones; este proceso no le llevará más de cinco minutos, que seguramente no son nada a comparación del tiempo que le puede gastar el […]
10 Tips para controlar la Ira
1. Medita o practica ejercicios de relajación 2. Tomar un poco de agua, te ayudará a bajar un poco el nivel de molestia, a parte de que es bueno para la salud. 3. Respira profundo, un par de segundos, también te ayuda a calmar los nervios, te puedes ayudar cerrando los ojos mientras inhalas y […]