1.- Un paseo efectivo para quemar grasa debe durar, al menos, media hora. Una hora caminando a buen ritmo supone quemar unas 300 kcal.
2.- Si salimos a caminar con frecuencia, el corazón mejora su capacidad para bombear sangre y esto, a su vez, favorece la oxigenación muscular y mejora la circulación sanguínea.
3.- Caminar es un ejercicio aeróbico y, si lo practicamos con frecuencia, nos ayuda a tonificar las piernas y los glúteos, fundamentalmente. ¿Sabes que, además, andar es una manera muy efectiva de combatir la celulitis? Ahora que lo sabes, ¡a caminar!
4.- Salir a andar habitualmente nos hace coger fondo físico y resistencia, lo que nos ayudará a tener mejor forma física para practicar otros deportes.
5.- Caminar es un ejercicio que se practica al aire libre, en contacto con el entorno, nos permite disfrutar de vistas y paisajes, por lo que es una actividad perfecta para relajarse y liberar tensiones.