15 o 20 minutos de meditación te pueden servir para quitar la ansiedad, el estrés, la depresión, la fatiga, reducir las emociones negativas, entre otras enfermedades de salud mental y física. Entre los tipos de meditación que son de gran ayuda estan:
1.- La respiración: concentrar la atención en cada aliento que tomamos e exhalamos.
2.- Repetir un mantra
3.- Rezar
4.- Concentrarse en el amor y el agradecimiento.