¿Sabías que la depresión llega a afectar el desempeño laboral, escolar, así como las relaciones familiares y sociales y algunos alimentos pueden estar causandolo?. La depresión es el cambio de estado de ánimo, tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa, falta de autoestima, cansancio, falta de concentración, así como trastornos de sueño o apetito.
Seguivenca te dirá que alimentos debes evitar para mejorar tu estado de ánimo:
1.­ Endulzantes artificiales
2.­ Alimentos procesados, como las carnes, embutidos, chocolate y postres azucarados. 3.­ Frituras, los alimentos ricos en grasas saturadas.
4.­ Cereales refinados, como las harinas refinadas
5.­ Lácteos altos en grasas,
6.­ Refrescos, así digan que son dietéticas.
7.­ Alcohol
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